Rasthaber – İspanyol La Vanguardia gazetesi, bağışıklık sisteminin
çalışmasını destekleyen ürünlerin listesini çıkardı.
çalışmasını destekleyen ürünlerin listesini çıkardı.
Doğal bir antibakteriyel, antiviral ve antifungal olarak
kabul edilen sarımsak listede ilk sırayı aldı. Sarımsağı, E vitamini bakımından
zengin olan badem ve solunum sistemini koruyan yaban mersini izledi.
Buna ek olarak, doktorlar, soğuk algınlığında mukus
oluşumunu önleyen tavuk veya hindi suyu, beta-karoten bakımından zengin tatlı
patatesler, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve brokoliyi öneriyor.
Listeye ayrıca mantar, bitter çikolata, narenciye, nar,
kivi, papaya, ıspanak, buğday, kabuklu deniz ürünleri ve istiridye dahil
edildi.
Baharatlar arasında bağışıklığı güçlendirmek için zencefil
ve zerdeçal, içeceklerden ise yeşil çay ve kefir tavsiye edildi.
